夏日な本日
仕事も休みだし
ゆっくり起きて
布団を干して
プールへ。
通い始めて
しばらくして
サウナにしか入らない
ジム無意味期間も
ありましたが
最近は
俄然張り切って
泳いでおります。
というのも
泳ぎながら
ある発見を
したから。
息継ぎのとき
焦って
ズバッと息を吸おうとすると
かえって苦しくなる。
極力
口や鼻で
息を吸い込もうとしないで
顔が水面から出た瞬間に
フッとお腹を緩める。
そうすると
なめらかに
深く空気が入ってきて
ぜんぜん
苦しくならない！
まさに
腹式呼吸。
というか
好きなときに
好きなだけ
空気が吸えないのって
水中でも
歌の最中でも
同じこと。
無駄な力を省いて
極力たっぷり
自然に
呼吸ができたら
もっと自由に
しなやかに
歌えるぞ！
よし、腹式呼吸
体得してやる！
ということで
張り切って
プールに通っているのです。
ただ
やっぱり
力みすぎたり
焦って口や鼻で吸おうとしたり
水飲んじゃったり。
意識しなくても
腹式呼吸♪
っていう状態には
なかなかならない。
うぬぬ
特訓して
腹式呼吸の権化になってやる。
